لا يمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟ لا بأس بذلك لأن SKLZ قد قامت بتغطيتك
توفر لك SKLZ مجموعة مثالية من ملحقات اللياقة البدنية للتدريب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. هذه العلامة التجارية مقرها كاليفورنيا وهي ذات جودة ممتازة مما يجعلها متينة للغاية!
الإحماء
حبل القفز/السرعة SKLZ
استخدم حبل القفز SKLZ / حبل السرعة SKLZ للقفز لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية تقريبًا بالسرعة التي تناسبك لتسخين تلك العضلات.
SKLZ Pro Mat
سهولة التنظيف والتخزين المريح والرغوة لتوفير الراحة والمتانة. SKLZ Pro Mat يحتوي على كل شيء، مما يجعله مثاليًا للإحماء والتمرين.
التمرين
العجلات الأساسية
قم بإشراك جذعك بشكل أكبر أثناء أداء تمارين البلانك والضغط باستخدام SKLZ Core Wheels. نظرًا لأن العجلات تعمل على زعزعة استقرار حركاتك، فإنها ستجعل كتفك ووركيك يعملان بجهد أكبر، مما يحسن نتائج لياقتك البدنية. تحتوي على مقابض إسفنجية لتمرين مريح كما أن ميزة عدم الانزلاق تمنحها التحكم أثناء ممارسة التمارين.
هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدامه، سواء كنت تمارس التمارين على مستوى المبتدئين أو المستوى المتقدم.
بعض الطرق البسيطة لاستخدامها هي:
اجلس على ركبتيك، ضع إحدى يديك على الأرض، والأخرى على عجلة القيادة. قم بلف العجلة للخارج أثناء تشغيل قلبك. ارفعي كل ساق بالتناوب وافرديها لتصبح أكثر تحديًا. يمكنك حتى استخدامها في تمرين البلانك أو تمارين الضغط للتأكيد على التأثير. 10-15 تكرارًا هي بداية رائعة.
تأكد من تسلسل الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم معًا دون السماح لذراعيك بالتحرك أولاً أو الوركين بالتحرك أولاً حتى يكون هناك تنسيق مناسب للجسم.
نصيحة - استخدم SKLZ Pro Mat للتمرين المريح
أحزمة SKLZ الاحترافية
SKLZ Pro أحزمة المقاومة مثالية لزيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل. متوفر بثلاثة مستويات مقاومة حتى تتمكن من التدريب وفقًا لقدراتك. أفضل ما في الأمر هو أنها قابلة للحمل بحيث يمكنك حملها في أي مكان تريده.
جرّب تمرين القرفصاء الأمامي باستخدام الأربطة-
قف على الشريط بحيث تكون قدماك أعرض قليلًا من عرض الكتفين، ثم ضع الجزء العلوي من الشريط على كتفيك. اجلس بشكل مستقيم، مع رفع الصدر لأعلى، مع وضع الركبتين فوق أصابع قدميك. ادفع للأعلى إلى وضع البداية. كرر 10-15 مرة
اختر مستوى المقاومة الذي تفضله-:
- برو باند لايت
- النطاق الاحترافي المتوسط
- فرقة المحترفين الثقيلة
كرة الاستقرار SKLZ
تعتبر كرة الثبات SKLZ رائعة لتحسين التوازن والمرونة والوضعية. كما أنه يدعم الجزء السفلي من الظهر والعمود الفقري أثناء التمرين. يعد أداء تمرين رفع الركبة باستخدام كرة الثبات أحد أفضل التمارين لإشراك جذعك بشكل كامل.
استلق على الكرة مع تدعيم جذعك وارفع قدمك اليمنى وجلبها نحو صدرك. تدريجيًا أثناء التوازن، ضع قدمك اليمنى للأسفل وارفع قدمك اليسرى بحيث تصل الركبة نحو الصدر. هذا تكرار واحد، قم بما لا يقل عن 10 تكرارات وستكون جاهزًا للبدء.
كابلات المقاومة SKLZ
قم بتدريب جسمك بشكل كامل في المنزل أو خارجه باستخدام مجموعة كابلات المقاومة SKLZ. يأتي مع مرساة يمكن ربطها بسهولة بأي باب تقريبًا
يعد تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس العلوية أمرًا رائعًا لتضمينه في روتين تمرينك
ألصقه في بابك عند نقطة تثبيت عالية. أمسك المقابض وتأكد من إشراك القلب. أبقِ ذراعيك بزاوية 90 درجة وقم بتمديدهما. قم بإجراء حوالي 10-15 تكرارًا في 3 مجموعات. استمر في تحدي جسمك حتى لا يتم سحبه على الحائط طوال الوقت.
نعم، قد يكون من الصعب الحصول على نتائج أثناء التمرين في المنزل دون أي معدات، ولكن مع ملحقات اللياقة البدنية SKLZ لديك كل ما تحتاجه للحصول على نتائج اللياقة البدنية المتوقعة في أي وقت وفي أي مكان تريده. اشتري منتجك الآن!
ألق نظرة على مجموعة SKLZ الكاملة لدينا للمزيد
اشترك في مدونتنا للحصول على المزيد من النصائح المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية.